Алексей Ерошенко
НОВОСИБИРСК
Один из основателей тренинг-марафона «Подъём». Практикующий психолог, увлеченный альпинист, дайвер, слэклайнер.
Темы тренера:
1
Точка опоры
Слэклайн (Slackline) – это синтетическая стропа, натянутая между двумя точками опоры, например, деревьями или скалами. История стропохождения началась в долине Йосемити (Калифорния) в начале 1980-х годов, затем эта идея быстро распространилась среди скалолазов долины, а потом и по всему миру.

Я решил соединить свои увлечения – слэклайн и психологию, в мастер-классе «Точка опоры».

На мастер-классе вы:

  • Найдёте свой индивидуальный способ концентрироваться на выполняемой задаче.
  • Научитесь держать равновесие и двигаться к цели, даже когда поначалу это кажется невозможным.
  • Поймёте свои ограничения в поиске баланса в любой жизненной сфере.
  • Увидите новые способы и стратегии действия в ситуациях, в которых «не хватает опоры».

Ну, и, наконец, – это очень весело!
2
Прокрастинация. Как перестать откладывать дела на потом: пошаговая инструкция.
А ведь Сенека не врал: «Пока мы откладываем жизнь, она проходит». Прокрастинация – это не лень и не отдых, а неспособность заставить себя делать важные и желаемые действия. Порой мы оставляем дела на последний момент, объясняя это тем, что нам проще мобилизоваться в условиях аврала или на пороге дедлайна. На самом деле, это не так.

Прокрастинация – это питательная среда для стресса, неэффективности и самоупрёков. Новый, перенасыщенный информацией мир способствует развитию прокрастинации, поэтому нам необходимо искать способы для борьбы с ней. Современные психологи активно исследуют эту тему и создают простые и эффективные инструменты, которые помогут перестать откладывать дела на потом.

На мастер-классе мы:

  • Разберемся, что такое прокрастинация на самом деле, и откуда она берется.
  • Найдем свою истинную мотивацию, и сможем надолго её удержать
  • Научимся отдавать себе команды и следовать им.
  • Поймем, как работать с радостью и интересом.
  • Победим «паралич решений».
Узнаем, как организовать свой день и жизнь, чтобы заниматься только тем, что действительно важно.


Made on
Tilda